العاب

آخر الأخبار

العاب
شروحات
جاري التحميل ...
شروحات

هل هناك حل لمشكلة الكلام أثناء النوم وما سببها؟

يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين. 
>نصائح لتجنب الكلام أثناء النوم:
عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك.
 يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بإنتظام

عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على إسترجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.

حاول أن تذهب الى النوم غير متعب الجسد، وعدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار أو أن تكون مرهق الفكر بمعني أصح نم وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
 يفضل إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون

عدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة.

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة الى اي علاج.

عن الكاتب

Dhia Eddine ، مدون عربي جزائري الجنسية احب التدوين و متابعة الجديد و حب المنافسة في هذا المجال ، وأهتم بجديد التقنيات وتطوير البرامج هدفي من خلال هذه المدونة هو مشاركة كل ما اراه مناسب و جديد و يأتي بالفائدة على الجميع انشاء الله ،

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

تغريداتنا على تويتر

جميع الحقوق محفوظة

مدونة سعد فور ويب التقنية

2016